健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンの食塩相当量の内訳

ナシゴレンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （38%）
• 食塩 （26.2%）
• ケチャップ （15.7%）
• チリソース （11.1%）
• 卵 （4.5%）
• その他 （4.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.4	g	38	%
食塩	1g	0.99	g	26.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.59	g	15.7	%
チリソース	大さじ1杯	0.42	g	11.1	%
卵	M1個	0.17	g	4.5	%
芝エビ	中4尾	0.12	g	3.2	%
牛ミンチ	1人前	0.05	g	1.3	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%