健康管理は、食事の管理から。肉炒めのビタミンB6の内訳

肉炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （71.2%）
• 玉ねぎ （17%）
• レタス （6.5%）
• 緑豆もやし （5.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	80g	0.27	mg	71.2	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	17	%
レタス	50g	0.03	mg	6.5	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	5.2	%
植物油	5g	0	mg	0	%