健康管理は、食事の管理から。チョコレートの亜鉛の内訳

チョコレートの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ミルクチョコレート （45.4%）
• 卵黄 （39.7%）
• ココア （11.9%）
• 無塩バター （1.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ミルクチョコレート	30g	0.48	mg	45.4	%
卵黄	M0.5個分	0.42	mg	39.7	%
ココア	大さじ1杯	0.13	mg	11.9	%
無塩バター	大さじ1.5杯	0.02	mg	1.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.1	%
ラム酒	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
卵白	M0.5個分	0	mg	0	%