健康管理は、食事の管理から。天ぷら-1のナトリウムの内訳

天ぷら-1のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （85.7%）
• マヨネーズ （11.8%）
• 卵 （1.3%）
• 豚バラ （0.58%）
• カツオだし （0.37%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1.5杯	1377	mg	85.7	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	189	mg	11.8	%
卵	15g	21	mg	1.3	%
豚バラ	20g	9.4	mg	0.58	%
カツオだし	30g	6	mg	0.37	%
ブロッコリー	中0.25株	5	mg	0.31	%
小麦粉（薄力粉）	9g	0.18	mg	0.01	%
大葉	葉4枚	0.04	mg	0	%
ナス	12g	0	mg	0	%
植物油	24g	0	mg	0	%