健康管理は、食事の管理から。湯豆腐-1のナトリウムの内訳

湯豆腐-1のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （87.7%）
• 真昆布 （10.5%）
• 木綿豆腐 （1.5%）
• 大根（根） （0.32%）
• 生しいたけ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	90g	1170	mg	87.7	%
真昆布	1人前	140	mg	10.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	1.5	%
大根（根）	25g	4.3	mg	0.32	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.04	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%