健康管理は、食事の管理から。プレーンオムレツの炭水化物の内訳

プレーンオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （68.6%）
• 卵 （27.7%）
• バター （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	20g	0.96	g	68.6	%
卵	M3個	0.39	g	27.7	%
バター	大さじ2杯	0.05	g	3.7	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%