健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （43.1%）
• 濃口しょうゆ （18.3%）
• 白菜 （16.1%）
• 本みりん （13.1%）
• にんじん （9.1%）
• その他 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	43.1	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	18.3	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	16.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	13.1	%
にんじん	20g	1.8	g	9.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	10g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%