健康管理は、食事の管理から。角煮の炭水化物の内訳

角煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （33.9%）
• 砂糖（上白糖） （19.4%）
• 長ネギ （18.8%）
• 料理酒 （13.1%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• その他 （8.89%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	33.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	19.4	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	18.8	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	13.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	5.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	5.2	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	2.2	%
ゆでたまご	M0.5個	0.06	g	0.84	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.65	%