健康管理は、食事の管理から。かた焼きそばのエネルギーの内訳

かた焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （41.3%）
• 豚バラ （21.5%）
• ごま油 （10.3%）
• 濃口しょうゆ （8.9%）
• 大豆もやし （5.2%）
• その他 （12.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	41.3	%
豚バラ	0.4人前	154	kcal	21.5	%
ごま油	小さじ2杯	73.7	kcal	10.3	%
濃口しょうゆ	大さじ5杯	63.9	kcal	8.9	%
大豆もやし	2人前	37	kcal	5.2	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	4.6	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	4.5	%
にんじん	40g	14.8	kcal	2.1	%
ニラ	0.25束	6.2	kcal	0.86	%
中華だし	1カップ	6	kcal	0.84	%
食塩	1g	0	kcal	0	%