健康管理は、食事の管理から。テールシチューのエネルギーの内訳

テールシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• テール（牛） （55.5%）
• ワイン（赤） （16.5%）
• オリーブオイル （6.8%）
• 玉ねぎ （6.1%）
• ホールトマト（缶詰） （4.5%）
• その他 （10.67%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

テール（牛）	1人前	246	kcal	55.5	%
ワイン（赤）	グラス1杯	73	kcal	16.5	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	29.9	kcal	6.8	%
玉ねぎ	中0.375玉	27.1	kcal	6.1	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	20	kcal	4.5	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	4.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	3.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.91	%
セロリ	中0.25本	2.4	kcal	0.55	%
黒こしょう	5振り	1.8	kcal	0.41	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%