健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （48.9%）
• カレールー （16.1%）
• バター （8.8%）
• カレー粉 （6.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.8%）
• その他 （13.89%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	30g	155	kcal	48.9	%
カレールー	10g	51.2	kcal	16.1	%
バター	3.75g	27.9	kcal	8.8	%
カレー粉	5g	20.8	kcal	6.5	%
小麦粉（薄力粉）	5g	18.4	kcal	5.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	5.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.125缶	10	kcal	3.2	%
にんじん	中0.12本	8.9	kcal	2.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	1.3	%
セロリ	18.75g	2.8	kcal	0.89	%