健康管理は、食事の管理から。野菜トマトスープのナトリウムの内訳

野菜トマトスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.5%）
• ホールトマト（缶詰） （31.1%）
• にんじん （0.72%）
• セロリ （0.52%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	67.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	108	mg	31.1	%
にんじん	中0.05本	2.5	mg	0.72	%
セロリ	中0.1本	1.8	mg	0.52	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.11	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.05	mg	0.02	%
唐辛子	中0.1本	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.005杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.05杯	0	mg	0	%