健康管理は、食事の管理から。テールシチューのナトリウムの内訳

テールシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （61.2%）
• 固形コンソメ （22.2%）
• ホールトマト（缶詰） （14.1%）
• テール（牛） （1.3%）
• にんじん （0.65%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	61.2	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	22.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	14.1	%
テール（牛）	1人前	25	mg	1.3	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	0.65	%
セロリ	中0.25本	4.6	mg	0.24	%
ワイン（赤）	グラス1杯	2	mg	0.1	%
玉ねぎ	中0.375玉	1.4	mg	0.07	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%