健康管理は、食事の管理から。テールシチューの食物繊維の内訳

テールシチューの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （30.3%）
• にんじん （29.2%）
• 玉ねぎ （28.3%）
• セロリ （5.7%）
• ニンニク （4%）
• その他 （2.48%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	1.3	g	30.3	%
にんじん	中0.25本	1.3	g	29.2	%
玉ねぎ	中0.375玉	1.2	g	28.3	%
セロリ	中0.25本	0.24	g	5.7	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.17	g	4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.1	g	2.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.18	%
黒こしょう	5振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	グラス1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
テール（牛）	1人前	0	g	0	%