健康管理は、食事の管理から。カレーの食塩相当量の内訳

カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （68.2%）
• ホールトマト（缶詰） （22.3%）
• バター （4.5%）
• 和牛バラ （1.9%）
• にんじん （1.5%）
• その他 （1.52%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	10g	1.1	g	68.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.125缶	0.35	g	22.3	%
バター	3.75g	0.07	g	4.5	%
和牛バラ	30g	0.03	g	1.9	%
にんじん	中0.12本	0.02	g	1.5	%
セロリ	18.75g	0.02	g	1.2	%
カレー粉	5g	0.01	g	0.32	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%