健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ　小柱とエビ　塩味のエネルギーの内訳

スパゲッティ　小柱とエビ　塩味のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （74%）
• 車エビ （16.7%）
• ブロッコリー （6.5%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.8%）
• バジル （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	74	%
車エビ	中4尾	85.4	kcal	16.7	%
ブロッコリー	中1株	33	kcal	6.5	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	14.6	kcal	2.8	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.05	%