健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ　小柱とエビ　塩味の栄養バランスを見てみよう

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スパゲッティ　小柱とエビ　塩味の詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊ホタテ貝（貝柱） 中1個 14.6 kcal
＊バジル 1入れ 0.24 kcal
＊車エビ 中4尾 85.4 kcal
＊ブロッコリー 中1株 33 kcal
    511.2 kcal
スパゲッティ　小柱とエビ　塩味

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 511.2 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 78.2 g
 
20.7%
 内訳
＊タンパク質 39 g
 
36.1%
 内訳
＊ナトリウム 190 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 1006 mg
 
33.5%
 内訳
＊カルシウム 95.5 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 76.7 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 120 mg
 
120%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 164 μg
 
252.3%
 内訳
＊葉酸 256 μg
 
25.6%
 内訳
＊コレステロール 155 mg
 
23.8%
 内訳
＊食物繊維 7.1 g
 
35.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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