健康管理は、食事の管理から。チーズスフレのコレステロールの内訳

チーズスフレのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （73.5%）
• クリームチーズ （20.1%）
• 生クリーム（液状） （6.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M4個	722	mg	73.5	%
クリームチーズ	200g	198	mg	20.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	63	mg	6.4	%
小麦粉（薄力粉）	40g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	90g	0	mg	0	%