健康管理は、食事の管理から。中華そばのビタミンB2の内訳

中華そばのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 中華だし （35.3%）
• 小口ネギ （32.9%）
• ラーメン（生） （14.1%）
• 焼き豚 （11.8%）
• 玉ねぎ （5.9%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.06	mg	35.3	%
小口ネギ	中1本	0.06	mg	32.9	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	14.1	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	11.8	%
玉ねぎ	50g	0.01	mg	5.9	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
煮干しだし	1カップ	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%