健康管理は、食事の管理から。ベーコン野菜スープの亜鉛の内訳

ベーコン野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ベーコン （28.7%）
• キャベツ （15.9%）
• にんじん （15.9%）
• ベーコン （14.3%）
• じゃがいも （10.7%）
• その他 （14.47%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ベーコン	中1枚	0.36	mg	28.7	%
キャベツ	葉2枚	0.2	mg	15.9	%
にんじん	中0.5本	0.2	mg	15.9	%
ベーコン	中0.5枚	0.18	mg	14.3	%
じゃがいも	中0.5個	0.14	mg	10.7	%
チンゲン菜	中0.3株	0.09	mg	7.2	%
セロリ	中0.5本	0.07	mg	5.2	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	1.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	0.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
植物油	2g	0	mg	0	%