健康管理は、食事の管理から。野菜スープ（豚）のビタミンEの内訳

野菜スープ（豚）のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• にんじん （43.4%）
• 豚バラ （26.1%）
• 植物油 （22.2%）
• 長ネギ （4.3%）
• 固形コンソメ （3%）
• その他 （0.87%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

にんじん	中0.5本	0.5	mg	43.4	%
豚バラ	50g	0.3	mg	26.1	%
植物油	2g	0.26	mg	22.2	%
長ネギ	50g	0.05	mg	4.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.04	mg	3	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	0.87	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%