健康管理は、食事の管理から。野菜スープのビタミンKの内訳

野菜スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （71%）
• チンゲン菜 （22.9%）
• 植物油 （3.1%）
• にんじん （2.7%）
• ベーコン （0.18%）
• その他 （0.09%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	78	μg	71	%
チンゲン菜	中0.3株	25.2	μg	22.9	%
植物油	2g	3.4	μg	3.1	%
にんじん	中0.5本	3	μg	2.7	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.18	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.09	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%