健康管理は、食事の管理から。豆乳スープのビタミンKの内訳

豆乳スープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （95%）
• 豆乳（無調整） （3.2%）
• セロリ （1.6%）
• ベーコン （0.16%）
• 固形コンソメ （0.04%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	118	μg	95	%
豆乳（無調整）	100g	4	μg	3.2	%
セロリ	中0.3本	2	μg	1.6	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.16	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.05	μg	0.04	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	μg	0	%