健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （32.5%）
• スルメイカ（生） （28.9%）
• 玉ねぎ （15.5%）
• 白菜 （8.3%）
• 緑豆もやし （6.3%）
• その他 （8.46%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	79g	145	kcal	32.5	%
スルメイカ（生）	146g	128	kcal	28.9	%
玉ねぎ	182g	69.2	kcal	15.5	%
白菜	264g	37	kcal	8.3	%
緑豆もやし	200g	28	kcal	6.3	%
にんじん	59g	21.8	kcal	4.9	%
生しいたけ	40g	7.2	kcal	1.6	%
薄口しょうゆ	8g	4.3	kcal	0.97	%
片栗粉	1g	3.3	kcal	0.74	%
こしょう	3振り	1.1	kcal	0.25	%
食塩	2g	0	kcal	0	%