健康管理は、食事の管理から。さつまいもサラダのナトリウムの内訳

さつまいもサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （61.2%）
• さつまいも （23.4%）
• 玉ねぎ （11.4%）
• きゅうり （3.3%）
• 黒こしょう （0.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	67g	16.8	mg	61.2	%
さつまいも	160g	6.4	mg	23.4	%
玉ねぎ	156g	3.1	mg	11.4	%
きゅうり	90g	0.9	mg	3.3	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.71	%