健康管理は、食事の管理から。イカと白菜のオイスターソース炒めの炭水化物の内訳

イカと白菜のオイスターソース炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （96.7%）
• Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース （2.2%）
• スルメイカ（生） （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	450g	14.4	g	96.7	%
Cook DoR 中華醤調味料 オイスターソース	10g	0.33	g	2.2	%
スルメイカ（生）	84g	0.17	g	1.1	%