健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （95.3%）
• 豚モモ （2.6%）
• 卵 （1.9%）
• ほんだしR （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	180g	7	g	95.3	%
豚モモ	97g	0.19	g	2.6	%
卵	47g	0.14	g	1.9	%
ほんだしR	4g	0.01	g	0.18	%