健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （41.6%）
• 白菜 （21.4%）
• にんじん （13.5%）
• 緑豆もやし （13.2%）
• 生しいたけ （5%）
• その他 （5.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	182g	16.4	g	41.6	%
白菜	264g	8.4	g	21.4	%
にんじん	59g	5.3	g	13.5	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	13.2	%
生しいたけ	40g	2	g	5	%
片栗粉	1g	0.82	g	2.1	%
薄口しょうゆ	8g	0.62	g	1.6	%
スルメイカ（生）	146g	0.29	g	0.74	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.53	%
豚モモ	79g	0.16	g	0.4	%
食塩	2g	0	g	0	%