健康管理は、食事の管理から。おからサラダのビタミンB6の内訳

おからサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• おから （46.6%）
• きゅうり （38.8%）
• 魚肉ソーセージ （14.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

おから	60g	0.02	mg	46.6	%
きゅうり	40g	0.02	mg	38.8	%
魚肉ソーセージ	37.5g	0.01	mg	14.6	%