健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （46.4%）
• カレールー （15.1%）
• 豚肩 （11.9%）
• じゃがいも （9.4%）
• 植物油 （4.4%）
• その他 （12.73%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	150g	252	kcal	46.4	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	15.1	%
豚肩	30g	64.8	kcal	11.9	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	9.4	%
植物油	大さじ0.2杯	23.9	kcal	4.4	%
合挽ミンチ	0.2人前	22.2	kcal	4.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	4	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	2.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	8	kcal	1.5	%
ピーマン	中0.3個	2.3	kcal	0.43	%
若鶏手羽	中0本	0	kcal	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	kcal	0	%
ほうれん草	中0株	0	kcal	0	%
ナス	中0本	0	kcal	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	kcal	0	%
ニラ	0束	0	kcal	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	kcal	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	kcal	0	%
エリンギ	中0本	0	kcal	0	%
ベーコン	中0枚	0	kcal	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	kcal	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%
和牛バラ	0g	0	kcal	0	%