健康管理は、食事の管理から。中華スープのエネルギーの内訳

中華スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （73.3%）
• 鶏ガラだし （15.8%）
• チンゲン菜 （10.2%）
• ショウガ （0.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M0.5個	32.5	kcal	73.3	%
鶏ガラだし	0.5カップ	7	kcal	15.8	%
チンゲン菜	中0.5株	4.5	kcal	10.2	%
ショウガ	1g	0.3	kcal	0.68	%
大豆もやし	0人前	0	kcal	0	%
エノキダケ	0g	0	kcal	0	%
カットワカメ	0人前	0	kcal	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	kcal	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	kcal	0	%
こしょう	0振り	0	kcal	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
きくらげ	0人前	0	kcal	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	kcal	0	%