健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司のコレステロールの内訳

手巻き寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イクラ （86.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （5.7%）
• マヨネーズ （4.7%）
• カニかまぼこ （1.8%）
• 焼きのり （1.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イクラ	寿司4貫分	192	mg	86.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	12.8	mg	5.7	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	4.7	%
カニかまぼこ	2本	4.1	mg	1.8	%
焼きのり	大5枚	3.3	mg	1.5	%
サニーレタス	2人前	0	mg	0	%
生ウニ	寿司0貫分	0	mg	0	%
本マグロ（トロ）	刺身0人前	0	mg	0	%
からし明太子	中0腹	0	mg	0	%
米・もち米	300g	0	mg	0	%