健康管理は、食事の管理から。いなり寿司のナトリウムの内訳

いなり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （58.8%）
• 干しエビ （38.9%）
• 油揚げ （0.78%）
• レンコン （0.62%）
• 米酢 （0.5%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	113	mg	58.8	%
干しエビ	5g	75	mg	38.9	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.78	%
レンコン	5g	1.2	mg	0.62	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.5	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.41	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.04	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%