健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （89.5%）
• キャベツ （7.1%）
• レタス （1.7%）
• きゅうり （1.3%）
• ぶどう酢 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	89.5	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	7.1	%
レタス	2人前	1.2	mg	1.7	%
きゅうり	中0.6本	0.9	mg	1.3	%
ぶどう酢	大さじ0.5杯	0.32	mg	0.45	%
穀物酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
スイートコーン（缶詰）	0人前	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
トマト	中0個	0	mg	0	%
セロリ	中0本	0	mg	0	%
サニーレタス	0g	0	mg	0	%