健康管理は、食事の管理から。パスタのナトリウムの内訳

パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （85.8%）
• キャベツ （10.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （4.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	85.8	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	10.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	2	mg	4.1	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
にんじん	中0本	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0缶	0	mg	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	mg	0	%
豚肩	0g	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0株	0	mg	0	%
たらこ	中0腹	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0.0杯	0	mg	0	%
ベーコン	中0枚	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	mg	0	%
紋甲イカ	中0杯	0	mg	0	%