健康管理は、食事の管理から。激からラーメンのナトリウムの内訳

激からラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （56%）
• ラーメン（生） （32.4%）
• 乾燥ワカメ （4.3%）
• 鶏ガラだし （3.9%）
• 味付けメンマ （2.4%）
• その他 （0.99%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	851	mg	56	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	32.4	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	4.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	3.9	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	2.4	%
豚バラ	0.3人前	14.1	mg	0.93	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
焼き豚	中0枚	0	mg	0	%