健康管理は、食事の管理から。カレーのナトリウムの内訳

カレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （82.5%）
• ホールトマト（缶詰） （13.3%）
• 豚肩 （2%）
• にんじん （1.2%）
• 合挽ミンチ （0.66%）
• その他 （0.41%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	82.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	108	mg	13.3	%
豚肩	30g	15.9	mg	2	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.2	%
合挽ミンチ	0.2人前	5.4	mg	0.66	%
米・もち米	150g	1.5	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.14	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.08	%
ピーマン	中0.3個	0.11	mg	0.01	%
若鶏手羽	中0本	0	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
ほうれん草	中0株	0	mg	0	%
ナス	中0本	0	mg	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
エリンギ	中0本	0	mg	0	%
ベーコン	中0枚	0	mg	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
和牛バラ	0g	0	mg	0	%