健康管理は、食事の管理から。天丼の食物繊維の内訳

天丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （30.8%）
• 米・もち米 （27.7%）
• 米・もち米 （18.5%）
• てんぷら粉 （16.2%）
• ナス （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	20g	0.7	g	30.8	%
米・もち米	並1.5杯	0.63	g	27.7	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	18.5	%
てんぷら粉	大さじ2杯	0.37	g	16.2	%
ナス	中0.1本	0.15	g	6.8	%
キス	中0.5尾	0	g	0	%
車エビ	40g	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	30g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
本みりん	5g	0	g	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%