健康管理は、食事の管理から。中華スープの食物繊維の内訳

中華スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• チンゲン菜 （96.6%）
• ショウガ （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	0.6	g	96.6	%
ショウガ	1g	0.02	g	3.4	%
大豆もやし	0人前	0	g	0	%
エノキダケ	0g	0	g	0	%
カットワカメ	0人前	0	g	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.5カップ	0	g	0	%
長ネギ	中0本	0	g	0	%
きくらげ	0人前	0	g	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	g	0	%