健康管理は、食事の管理から。ぞうすいの食塩相当量の内訳

ぞうすいの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 麦みそ （95.5%）
• 豚肩 （4%）
• カツオ昆布だし （0.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	1.9	g	95.5	%
豚肩	0.8人前	0.08	g	4	%
カツオ昆布だし	10g	0.01	g	0.5	%
ぶなしめじ	中0.2株	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ8cm	0	g	0	%
三つ葉	0本	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%
米・もち米	120g	0	g	0	%