健康管理は、食事の管理から。カレーの食塩相当量の内訳

カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カレールー （82.6%）
• ホールトマト（缶詰） （13.5%）
• にんじん （1.9%）
• 豚肩 （1.4%）
• 合挽ミンチ （0.48%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	1.7	g	82.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	0.28	g	13.5	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	1.9	%
豚肩	30g	0.03	g	1.4	%
合挽ミンチ	0.2人前	0.01	g	0.48	%
若鶏手羽	中0本	0	g	0	%
パルメザンチーズ	大さじ0杯	0	g	0	%
ほうれん草	中0株	0	g	0	%
ナス	中0本	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	g	0	%
ピーマン	中0.3個	0	g	0	%
ニラ	0束	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	g	0	%
エリンギ	中0本	0	g	0	%
ベーコン	中0枚	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0枚	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
米・もち米	150g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%
和牛バラ	0g	0	g	0	%