健康管理は、食事の管理から。天丼の炭水化物の内訳

天丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （52.2%）
• 米・もち米 （34.8%）
• てんぷら粉 （8.2%）
• かぼちゃ （2.8%）
• 本みりん （1.4%）
• その他 （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	52.2	%
米・もち米	並1杯	51.9	g	34.8	%
てんぷら粉	大さじ2杯	12.2	g	8.2	%
かぼちゃ	20g	4.1	g	2.8	%
本みりん	5g	2.2	g	1.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.34	%
ナス	中0.1本	0.36	g	0.24	%
カツオ昆布だし	30g	0.09	g	0.06	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.04	%
キス	中0.5尾	0.01	g	0.01	%
車エビ	40g	0	g	0	%
植物油	20g	0	g	0	%
シシトウガラシ	中0本	0	g	0	%