健康管理は、食事の管理から。パスタの炭水化物の内訳

パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （87.7%）
• キャベツ （6.3%）
• 牛乳 （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	72.2	g	87.7	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	6.3	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	6	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0缶	0	g	0	%
プロセスチーズ	スライス0枚	0	g	0	%
豚肩	0g	0	g	0	%
チンゲン菜	中0株	0	g	0	%
たらこ	中0腹	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.0杯	0	g	0	%
ベーコン	中0枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0個	0	g	0	%
紋甲イカ	中0杯	0	g	0	%