健康管理は、食事の管理から。シチューの炭水化物の内訳

シチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （39.6%）
• 玉ねぎ （35.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （25.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	100g	4.8	g	39.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	35.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	25.1	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	0g	0	g	0	%
こしょう	0振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	g	0	%
ウスターソース	大さじ0杯	0	g	0	%
ケチャップ	0g	0	g	0	%
トマトジュース	0g	0	g	0	%
マッシュルーム	中0個	0	g	0	%
にんじん	中0本	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
和牛肩ロース	0g	0	g	0	%