健康管理は、食事の管理から。中華スープの葉酸の内訳

中華スープの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• チンゲン菜 （68.3%）
• 卵 （19.1%）
• 鶏ガラだし （12.4%）
• ショウガ （0.17%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	33	μg	68.3	%
卵	M0.5個	9.2	μg	19.1	%
鶏ガラだし	0.5カップ	6	μg	12.4	%
ショウガ	1g	0.08	μg	0.17	%
大豆もやし	0人前	0	μg	0	%
エノキダケ	0g	0	μg	0	%
カットワカメ	0人前	0	μg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	μg	0	%
こしょう	0振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
長ネギ	中0本	0	μg	0	%
きくらげ	0人前	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	μg	0	%