健康管理は、食事の管理から。コーンサラダの食物繊維の内訳

コーンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （64.5%）
• スイートコーン（缶詰） （17.7%）
• レタス （11.8%）
• きゅうり （5.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	64.5	%
スイートコーン（缶詰）	0.5人前	0.5	g	17.7	%
レタス	1人前	0.33	g	11.8	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	5.9	%
フレンチドレッシング	大さじ0.8杯	0	g	0	%