健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （43%）
• 豚モモ （42.8%）
• 片栗粉 （6.2%）
• たけのこ （2.4%）
• きくらげ （2.3%）
• その他 （3.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	43	%
豚モモ	50g	91.5	kcal	42.8	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	6.2	%
たけのこ	20g	5.2	kcal	2.4	%
きくらげ	0.6人前	5	kcal	2.3	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	1.4	%
白菜	20g	2.8	kcal	1.3	%
ショウガ	0.25片	0.75	kcal	0.35	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.18	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%