健康管理は、食事の管理から。シーフードピザの炭水化物の内訳

シーフードピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピザ生地 （56.2%）
• 玉ねぎ （15%）
• トマトソース （13.1%）
• スイートコーン（缶詰） （7.8%）
• ピーマン （3.9%）
• その他 （3.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	25.6	g	56.2	%
玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	15	%
トマトソース	お玉0.7杯	6	g	13.1	%
スイートコーン（缶詰）	20g	3.6	g	7.8	%
ピーマン	中1個	1.8	g	3.9	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	1.6	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.62	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.62	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.46	%
ヤリイカ	中0.3杯	0.18	g	0.4	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.18	%