健康管理は、食事の管理から。ラーメンの具のカリウムの内訳

ラーメンの具のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キャベツ （56.1%）
• 魚肉ソーセージ （39.3%）
• 緑豆もやし （4.6%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キャベツ	50g	100	mg	56.1	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	70	mg	39.3	%
緑豆もやし	0.3人前	8.3	mg	4.6	%