健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.1%）
• スジ（牛） （14.8%）
• ちくわ （3.3%）
• さつま揚げ （1.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	80.1	%
スジ（牛）	0.5人前	33.5	mg	14.8	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	3.3	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	4	mg	1.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	0	mg	0	%
大根（根）	50g	0	mg	0	%